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鸡肉的营养价值及饮食禁忌

来源:不绝禁忌网 2024-07-11 08:49:36

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鸡肉的营养价值及饮食禁忌(1)

  鸡肉是我们日常餐桌上常见的一种肉类食品,它不仅味道鲜美,而且营养丰富,具有多种功效和作用www.ilawsky.com。本文介绍鸡肉的营养价值、功效与作用,以及饮食禁忌

一、鸡肉的营养价值

  鸡肉是一种优质蛋白质食品,它的蛋白质含量高达20%左,而且蛋白质的生物价值高,易于被人体吸收利用Yrn。此外,鸡肉还富含多种维生素和矿物质,维生素B2、B6、B12、烟酸、铁、锌等,这些物质对人体康有着重要的作用。

二、鸡肉的功效与作用

1. 增强免疫力

  鸡肉中富含的蛋白质、维生素B2、B6等物质,可以增强人体免疫力,高机体的抗病能力不绝禁忌网www.ilawsky.com

2. 促进生长发育

  鸡肉中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素B12等营养物质,可以促进儿童的生长发育,增强体质。

3. 保护心脏

  鸡肉中的烟酸和B维生素可以降低血液中的胆醇,保护心脏不+绝+禁+忌+网

  4. 促进肠道

  鸡肉中的蛋白质可以促进肠道蠕动,增强肠道康,预便秘等肠道病。

  5. 补充体力

鸡肉中含有丰富的蛋白质和维生素B,可以补充体力,增强体力活力不.绝.禁.忌.网

鸡肉的营养价值及饮食禁忌(1)

三、鸡肉的饮食禁忌

  1. 患有高血压、高血脂、冠心病等病的人不宜多食用鸡肉,以免加重病情。

2. 鸡肉中含有一定的胆醇,因此胖、高血脂、高胆醇等人群应适量食用不绝禁忌网www.ilawsky.com

  3. 鸡肉中含有一定的嘌呤,痛风患者应避免食用过多。

  4. 鸡肉中含有一定的热量,胖人群应适量食用,以免过度摄入热量来源www.ilawsky.com

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